● 10:00-10:30 Суставная разминка, пробежка, спец. упражнения
● 10:30-11:00 Углубленное изучение базовых опорных элементов
● 11:00-11:30 Отработка связок “freestyle” из опорных элементов
● 11:30-12:00 Изучение элемента "kong"
● 12:00-12:30 Работа со скакалкой
● 12:30-14:00 Перерыв
● 14:00-14:30 Разминка, отработка кувырков
● 14:30-15:00 Отработка приземлений с батутом и без
● 15:00-16:00 Изучение передних вращений
● 16:00-16:30 Растяжка